CAF

C’est une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en C.A.F., on travaille :

• Les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
• Les abdos, en ciblant le ventre et la taille
• Et les fessiers petits, moyens et grands

La plupart des exercices s’effectue en poids de corps,
parfois avec quelques accessoires : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton.