Cycling

Temps ★★★★★ 5/5 Cardio ★★★★★ 5/5 Fun ★★★★★ 4/5 Difficulté ★★★★★ 5/5 Calories ★★★★★ 5/5 C’est quoi ? Le RPM est le sport parfait pour se défouler sur de la bonne musique tout en développant ses fessiers et ses cuisses. On brûle environ 700 calories durant un cours. Le RPM permet de sculpter sa silhouette et déstresser.

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Body pump

Temps ★★★★★ 5/5 Cardio ★★★★★ 2/5 Fun ★★★★★ 4/5 Difficulté ★★★★★ 5/5 Calories ★★★★★ 5/5 C’est quoi ? Conçue par le géant du fitness néo-zélandais Les Mills* dans les années 90, cet entraînement rythmé par une série d’exercices intensifs permet de brûler des calories, d’augmenter sa masse musculaire, et de sculpter sa silhouette en un…

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Circuit training

Temps ★★★★★ 5/5 Cardio ★★★★★ 4/5 Fun ★★★★★ 4/5 Difficulté ★★★★★ 5/5 Calories ★★★★★ 5/5 C’est quoi ? C’est un programme ludique et rapide permettant de gagner en tonicité musculaire sans augmenter le volume de vos muscles. Idéalement ce qu’il faut pour un coureur. Il permet de solliciter l’ensemble de votre chaîne musculaire en enchaînant plusieurs…

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Kick boxing

Temps ★★★★★ 4/5 Cardio ★★★★★ 4/5 Fun ★★★★★ 4/5 Difficulté ★★★★★ 5/5 Calories ★★★★★ 4/5 C’est quoi ? Le kick-boxing est un sport de combat moderne inventé au début des 1960 aux États-Unis. C’est une inspiration de la boxe anglaise et de la boxe française et on trouve principalement deux types : Le kick-boxing Américain, pieds et points, et le kick-boxing japonais où on ajoute les genoux et…

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Zumba

Temps ★★★★★ 4/5 Cardio ★★★★★ 5/5 Fun ★★★★★ 5/5 Difficulté ★★★★★ 2/5 Calories ★★★★★ 5/5 C’est quoi ? La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca,…

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