Temps ★★★★★ 5/5 Cardio ★★★★★ 4/5 Fun ★★★★★ 4/5 Difficulté ★★★★★ 5/5 Calories ★★★★★ 5/5 C’est quoi ? C’est un programme ludique et rapide permettant de gagner en tonicité musculaire sans augmenter le volume de vos muscles. Idéalement ce qu’il faut pour un coureur. Il permet de solliciter l’ensemble de votre chaîne musculaire en enchaînant plusieurs…
Temps ★★★★★ 4/5 Cardio ★★★★★ 4/5 Fun ★★★★★ 4/5 Difficulté ★★★★★ 5/5 Calories ★★★★★ 4/5 C’est quoi ? Le kick-boxing est un sport de combat moderne inventé au début des 1960 aux États-Unis. C’est une inspiration de la boxe anglaise et de la boxe française et on trouve principalement deux types : Le kick-boxing Américain, pieds et points, et le kick-boxing japonais où on ajoute les genoux et…
Temps ★★★★★ 4/5 Cardio ★★★★★ 5/5 Fun ★★★★★ 5/5 Difficulté ★★★★★ 2/5 Calories ★★★★★ 5/5 C’est quoi ? La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca,…
